Ako sa stať dobrým osadníkom vo volejbale

Ak ste nastavovateľom vášho volejbalového tímu a naozaj chcete robiť skvelú prácu, toto je článok pre vás.
Zistite, kam si dať ruky, tak, že ich položíte na boky a vyvediete ich. Vďaka tomu budú vaše prsty na správnom mieste, preto ich nehýbte, keď pohnete rukami.
Ruky držte nad hlavou mierne dopredu. Vaše ukazovacie prsty a palce by mali vytvárať malé „okno“ rovnako ako čelo.
Dostaňte sa pod loptu.
Rýchlo švihnite zápästia a prstami pritlačte, keď k vám prichádza guľa. Použite svoje nohy na nastavenie lopty vyššie.
Ak sa váš strelec nepribližuje, postavte sa vysoko a von. Ak to robia, majte to blízko a dajte ho ďalej.
Komunikovať! Toto je najdôležitejšie pre zriaďovateľa. Počúvanie ostatných členov tímu je efektívne v tímovej práci. Povedzte, pre koho máte na mysli sadu.
Ak je lopta príliš nízka na to, aby ste mohli robiť pravidelnú súpravu, môžete ju naraziť. V nastavení nárazu všetko, čo urobíte, je náraz. Niektorí ľudia to nazývajú prechodom, takže ak viete, ako prejsť, musíte iba prejsť viac ako ďaleko.
Nie som dosť vysoký na to, aby som bol dobrým osaditeľom. Čo môžem urobiť?
Dobrý nastavovač nemusí byť nevyhnutne vysoký. Dobrý nastavovač by mal byť schopný dodávať súpravy, ktoré uľahčujú zasiahnutie zásahom, a mal by byť schopný rýchlo sa dostať ku ktorejkoľvek gule. Ak chcete blokovať, pracujte na skákaní vyššie a budovaní svalov v stehnách, aby ste získali čo najlepší skok.
Ako môžem byť kreatívny pri nastavovaní a podvádzaní blokátorov súpera?
Neukazujte im, kam idete. Nepokrývajte chrbát pre zadnú súpravu ani ruky príliš ďaleko pred strednou alebo vonkajšou súpravou. Vždy majte rovnakú východiskovú polohu.
Môže seter skočiť na bodec alebo blokovať volejbal?
Závisí to od toho, kde začínate (napríklad pri prehrávaní 5: 1). Ak začínate zozadu, ste obrancom, ale stále musíte byť nastavovačom; Ak začnete na fronte, budú sa na vás vzťahovať pravidlá útočníka, čo vám umožní robiť veci, ako je blokovanie.
Ako nastavím loptu pri hraní volejbalu vyššie?
Pokúste sa lakte roztiahnuť viac, aby ste ich mohli posúvať vyššie. Skúste tiež použiť nohy na pomoc pri tlačení.
Ako dosiahnem súlad s nastavením pri hraní volejbalu?
Pokúste sa kolená ohnúť, keď útočníkovi vyhodíte hod. Tým sa zabezpečí väčšia konzistentnosť pri hádzaní a nastavovaní. Ak chcete byť v súlade s nastavením, skúste ohnúť lakte dovnútra, aby ste pri hádzaní mali väčšiu kontrolu nad loptou.
Ako môžem dať hádzanie, ktoré je ľahké pre strelca zasiahnuť?
Prax, prax, prax! Osadníci sú tímovou matkou. Musia byť schopní presne vedieť, aké súbory potrebujú a kedy potrebujú iný súbor. Ak ste nastavovateľ, musíte byť schopní komunikovať a trénovať so všetkými svojimi špicatmi!
Vždy hovorte, keď je lopta v hre.
Uistite sa, že ste im nastavili správne miesto a výšku.
Ak si nemyslíte, že sa môžete dostať do lopty včas, kričte.
Urobte skvelú prácu pri motivácii svojho tímu.
Keď sa po sieti dostane voľná lopta, vyričte zadarmo.
Ak druhý tím vyklápa, vykašľajte.
Uistite sa, že vás počúvajú ostatní hráči, ak ich odovzdajú vám, a kričte 2,4 alebo 9, nezabudnite nastaviť, aby ich zasiahli, 4 ostáva, 2 je v strede a 9 je v poriadku.
Na úpravu a posilnenie rúk použite nastavovaciu guľu
Ak nemôžete dostať loptu, kričte: „Pomoc!“ alebo niečo podobné. Ak sa vám podarí dostať loptu, kričte „Baňa!“. Počas každej hry musíte hovoriť - komunikácia je kľúčom v každom tímovom športe.
punctul.com © 2020